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60세 이상, 건강 망치는 식습관! 지금 당장 고쳐야 할 7가지 60세 이상, 건강 망치는 식습관! 지금 당장 고쳐야 할 7가지🚨📌 나이가 들수록 면역력과 소화 기능이 약해지기 때문에, 식습관이 건강을 좌우합니다.하지만 무심코 해왔던 잘못된 식습관이 오히려 몸을 망칠 수도 있다면?오늘은 60세 이상이 반드시 피해야 할 위험한 식습관 7가지를 알려드립니다!🚫 1. 과도한 나트륨 섭취 (짜게 먹는 습관)🍜 국물 요리와 젓갈, 장아찌를 좋아하시나요?✔ 나이가 들수록 신장 기능이 저하되어 나트륨 배출이 어려워집니다.✔ 고혈압, 심혈관 질환, 신장병 위험 증가 ✅ 해결책✔ 국물 섭취 줄이기✔ 저염 식단(천연 조미료, 허브 활용)✔ 짠 음식을 먹었다면, 물을 충분히 마시기🚫 2. 단백질 부족 (고기 안 먹는 습관)🍗 "고기는 소화가 안 돼서 안 먹어요" → 잘못된 생.. 2025. 3. 6.
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